Ningún estudio directo en personas ha demostrado que uno sea claramente mejor para la piel. El marino es sobre todo tipo I y encaja si eres pescetariano o evitas la ternera; el bovino aporta tipos I y III y suele ser más fácil de encontrar. Elige según tu dieta, alergias y sabor.
Cara a cara
| Marino | Bovino | |
|---|---|---|
| Origen | Piel y escamas de pescado | Piel de vacuno |
| Tipos de colágeno | Sobre todo tipo I | Tipos I y III |
| Dieta | Pescetariana, sin ternera | No apto para pescetarianos |
| Alergias | Evítalo si tienes alergia al pescado | Suele ir bien con alergia al pescado |
| Sabor | Puede saber algo a pescado | Normalmente neutro |
¿“Se absorbe mejor”?
Al colágeno marino se le suele atribuir mejor absorción por tener péptidos más pequeños. La absorción depende más de lo hidrolizado que esté el producto que del animal de origen, y no hay pruebas sólidas de que eso se traduzca en una piel visiblemente mejor.
Qué dice la evidencia en general
Las revisiones independientes son dispares sobre los beneficios para la piel de cualquier colágeno en polvo. Mira lo que encontró el metaanálisis de 2025 antes de comprar.
Nuestras opciones
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